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술을 마시면 간 수치(AST, ALT)와 중성지방 수치가 일시적으로 급등하여 정확한 건강 상태를 파악하기 어렵게 만듭니다. 또한 알코올의 탈수 작용으로 혈액이 농축되어 다른 수치들도 부정확해질 수 있으며, 복부 초음파 시 가스가 많이 생성되어 장기 관찰을 방해하므로 최소 3일 전 금주해야 합니다.
타우린과 비타민은 서로 충돌하는 성분이 아니어서 섞어 마셔도 독성이 생기지는 않지만, 피로 회복 음료에 든 고함량 카페인과 비타민 음료에 든 상당량의 당분이 문제입니다. 카페인 과잉은 가슴 두근거림과 수면 장애를 유발하고, 과도한 당분은 혈당을 급격히 높여 오히려 시간이 지난 후 더 큰 피로감을 부르는 '슈거 크래시' 현상을 일으킬 수 있습니다. 기력이 없을 때 가끔 한 병씩 마시는 것은 괜찮지만 습관적으로 섞어 마시는 것은 피해야 합니다.
비타민 C는 수용성이라 과다 섭취 시 체외로 배출되지만, 고용량 복용이 면역력 강화나 피로 해소에 도움을 준다는 의견이 있습니다. 다만 개인의 체질에 따라 결석을 유발하거나 위장 장애를 일으킬 수 있으므로, 하루 권장량을 고려하여 본인의 건강 상태에 맞춰 섭취량을 조절하고 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.









