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가장 대표적인 증상은 눈 밑 떨림입니다. 그 외에도 근육 경련, 만성 피로, 불면증, 불안감 등이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 '천연 진정제'로 불리며 근육의 긴장을 풀어주고 신경을 안정시키므로 스트레스가 많은 현대인에게 필수적인 미네랄입니다.
경동맥 두께는 전신 혈관의 노화 상태를 보여주는 창과 같습니다. 내중막 두께가 1mm 이상으로 두꺼워졌다는 것은 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이고 탄력이 줄어들어 동맥경화가 진행되고 있다는 신호이며, 이는 장차 뇌졸중이나 심근경색 발생 위험이 일반인보다 몇 배 더 높다는 것을 의미합니다. 지금 당장 수술이 필요한 상태는 아니더라도 혈압과 콜레스테롤을 엄격히 관리하고 금연과 운동을 실천하여 혈관이 더 이상 두꺼워지지 않도록 적극적인 관리를 시작해야 한다는 강력한 경고로 받아들여야 합니다.
호박에는 비타민 A와 칼륨이 풍부하여 수분 대사를 원활하게 하고 이뇨 작용을 도와 얼굴이나 다리의 부종을 가라앉히는 데 효과적입니다. 또한 식이섬유가 많아 변비 예방에도 좋습니다. 다만 호박즙은 당분이 농축되어 있어 당뇨 환자에게는 혈당을 올리는 원인이 될 수 있으며, 신장이 약한 사람도 과다 섭취를 피해야 합니다. 평소 아침마다 얼굴이 붓거나 짠 음식을 즐겨 먹는 일반인이라면 건강음료로서 부종 관리에 훌륭한 도움을 받을 수 있습니다.